Примерные затраты энергии при различных видах деятельности человека"

Вид деятельности

Затраты

Сон

0.83

Отдых лежа (без сна)

1.10

Еда сидя

1.20

Чтение

1.20

Чтение вслух

1.50

Езда на автомобиле

1.60

Письменная работа сидя

1.70

Умывание

1.80

Шитье

1.80

Езда в транспорте

1.80

Печатание на машинке

2.00

Вождение автомобиля

2.20

Подметание пола

2.40

Игра на фортепьяно

2.40

Гребля (50 м/мин)

2.50

Работа на садовом участке

2.50-5.70

Стирка вручную

3.00

Плавание (10 м/мин)

3.00

Катание на коньках

3.00-10.0

Ходьба по ровной дороге (4 км/час)

3.20

Езда на велосипеде

3.50-9.00

Мытье окон

3.60

Зарядка

3.60

Hастольный теннис

3.60

Волейбол

3.60

Верховая езда

4.00-7.00

Гимнастические упражнения вольные

4.20-14.0

Ходьба по ровной дороге (6 км/час)

4.50

Бадминтон

4.80

Бег "трусцой" по ровной дороге

6.00

Гребля (80 м/мин)

6.00

Ходьба в гору (2 км/час)

6.42

Пилка дров

6.60

Большой теннис

6.60

Футбол

7.20

Баскетбол

7.80

Бег со скоростью 9 км/час

9.00

Ходьба по ровной дороге (8 км/час)

10.0

Плавание (50 м/мин)

10.0

Борьба

11.0-16.0

Ходьба на лыжах (12 км/час)

12.0

Бег со скоростью 12 км/час

12.8

Бокс

15.0

Бег со скоростью 15 км/час

16.0

Работа топором

20.4